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REPRISE DES COURS
A PARTIR DU
LUNDI 7 SEPTEMBRE 2020

Profitez de l'été pour faire des séances à partir des vidéos disponibles.
Au plaisir de vous retrouver à la rentrée !


HATHA YOGA
Chaîne YouTube Yoga 78 Geneviève JEANNIN SASSOLAS

HATHA YOGA
Chaîne YouTube du GUS

LIENS SUR LA PAGE "ACCUEIL"

YOGA NIDRA
Envoyez moi un message pour recevoir le lien des séances sur YouTube

MEDITATION


Journée de stage au Pecq


STAGES 2020
Ardèche 11 au 17 juillet
Le Pecq 21 juillet au 23 juillet

Venez faire une séance de Bol d'Air Jacquier®
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illustration YOGA
 

Hatha Yoga Mieux dans son corps, mieux dans sa vie !

Il utilise des postures et des respirations lentes et profondes.

Il est issu de la tradition Viniyoga. C’est un yoga adapté à l'âge, aux possibilités, aux aspirations de chacun, au temps et au lieu.

Viniyoga veut dire “partir de là où on se trouve puisque chacun est différent et évolue” .

Le Hatha Yoga est le plus connu et le plus pratiqué en Occident.

  • Cours collectifs de 4 à 9 personnes.
  • Pas de groupes de niveau
  • Aucune souplesse particulière demandée
  • Chacun travaille à son rythme et selon ses possibilités.

Horaires 2019 - 2020 :

Lundi
09h45 à 10h45
 11h00 à 12h00
 12h15 à 13h15

 

Jeudi
  9h00 à 10h00
 10h30 à 11h30
 12h00 à 13h00
 19h30 à 20h30

Tarifs :

  • - 1 séance.................................. 15€
  • - 1 séance spécial samedi........... 24€ (merci de prévenir de votre présence)
  • - 10 séances.............................. 140€ valable 3 mois
  • - 20 séances.............................. 270€ valable 6 mois
  • - 35 séances.............................. 420€ valable de 09/2019 à 07/2020
  • - année scolaire 2019/20............. 420€ (1 séance / semaine)


Démarrage en cours d’année possible.


 

Spécial samedi  9h00 à 10h30 :

11 Janvier8 Février7 Mars4 Avril 6 Juin
25 Janvier29 Février21 Mars25 Avril 20 Juin

Coût : 24€ la séance.
 
Merci de prévenir de votre présence  

Yoga Nidra

Yoga Nidra est une relaxation profonde et une voie de connaissance de soi. Yoga Nidra ou Yoga du “sommeil éveillé” conduit à un état de détente semblable au sommeil. Il permet de programmer en soi une phrase personnelle, courte, affirmative qui agit intérieurement et qui devient vivante au quotidien.

Il peut rééduquer le sommeil et a des effets thérapeutiques sur l’anxiété et la dépression, quand il est pratiqué régulièrement.


Cours collectifs de 4 à 9 personnes.

Horaires 2019 - 2020 :

  • - Samedi     16h30 à 18h00
    11 Janvier8 Février7 Mars4 Avril 6 Juin
    25 Janvier29 Février21 Mars25 Avril 20 Juin

  • - Lundi        14h30 à 16h00
    13 Janvier9 Mars27 Avril8 Juin
    27 Janvier23 Mars  

Tarifs :

  • - 1 séance...................................24€ (merci de prévenir de votre présence)


 
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Séances Individuelles

Yoga ou relaxation répondent à une demande particulière et occasionnelle.

Recommandé pour les enfants et les jeunes. Permet de retrouver la confiance en soi, aide à la concentration et à la détente. Permet de mieux gérer le stress, dédramatiser des situations et affronter les crises.

Conseillé pour toute personne ayant des problèmes physiques ou psychologiques nécessitant une adaptation fréquente des postures et des respirations.

Suggéré quand on ne peut pas ètre disponible aux horaires des cours ou ateliers réguliers; quand on veut progresser dans un domaine que les cours collectifs n’offrent pas; quand on veut s’offrir une heure pour soi et rien que pour soi; ... et pour toute autre bonne raison.

Horaires :

  • - sur rendez-vous.

Tarifs :

 

Bol d’Air Jacquier ®

  • - Nous sommes tous confrontés, à des degrés divers, à un déficit d’oxygène cellulaire: pollution, mode de vie moderne, stress, vieillissement, maladie ...
  • - Fondé sur une méthode naturelle, le Bol d’Air Jacquier ® améliore la disponibilité de l’oxygène au coeur des tissus. Il peut ètre adopté comme une véritable hygiène de vie pour préserver un état de santé optimale. Mieux oxygéné, le corps retrouve sa vitalité.

L’oxygène, source de vie :

  • - l’oxygène est à l’orgine de l’énergie vitale : il permet la transformation en énergie du glucose issu des aliments.
  • - il participe à toutes les réactions biochiomiques qui renouvellent les cellules et entretiennent la vie (métabolisme).
  • - l’oxygène arrive dans les tissus grâce à la respiration puis à la circulation sanguine où il est véhiculé par l’hémoglobine.
  • - Le cerveau est le plus grand consommateur d’oxygène : 20% de l’oxygène absorbé.

Quand l’oxygène vient à manquer ...

  • - la production énergétique du corps diminue.
  • - les processus d’assimilation et de transformation des aliments sont perturbés.
  • - l’élimination des déchets métaboliques se fait mal, l’organisme s’intoxique.
  • - premiers signaux d’alarme : fatigue chronique, nervosité, défaillance de la mémoire, pertubations cardiaques et circulatoires ...
  • - la persistance du déficit ouvre la voie à des maladies plus graves et à la perte du potentiel immunitaire.


 
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Ateliers de Méditation

  • - La méditation est un état particulier où le silence intérieur peut exister.
  • - Méditer, c’est ètre là, sans agir.
  • - La méditation est un état qui privilégie l’ètre plutôt que le faire et l’avoir.
  • - C’est un outil simple à notre portée.
  • - Les bienfaits de la méditation sont enfin reconnus par les neurosciences ;
    la méditation optimise nos capacités cérébrales.
  • - Pendant cette matinée, pratique d’exercices divers qui amènent vers cet état de méditation, de silence du mental.


10h00 à 13h00
    Dimanche 12 Janvier 2020
    Dimanche 2 Février
    Dimanche 8 Mars
    Dimanche 26 Avril
    Dimanche 7 Juin

Tarifs :

  • - 1 séance...................................43€ (merci de prévenir de votre présence)

Organisé par l'association UniVerSoi.


 
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Journée de Yoga

Une journée de bien-être, santé, détente et ressourcement.

  • - pratique de postures dynamiques et statiques
  • - techniques de respiration spécifiques à la saison
  • - relaxation profonde
  • - méditation avec sons


  • 9 Février de 10h00 à 18h00
  • 5 Avril de 10h00 à 18h00
  • 28 Juin de 10h00 à 18h00

  • - 1 Journée...................................90€ (merci de prévenir de votre présence)
          (85€ si inscription et règlement 4 semaines avant)
 
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Stages

Stage résidentiel

Samedi 11 juillet au vendredi 17 juillet 2020
Ardèche – Hameau des Sources
www.source07.fr

Pour plus d'informations, téléchargez le document

 
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Stages non résidentiels

Vendredi 8 Mai au dimanche 10 Mai 2020  :   Annulé
Le Pecq – 78 Yvelines
Samedi 4 Juillet au dimanche 5 Juillet 2020
Le Pecq – 78 Yvelines
Mardi 21 juillet au jeudi 23 Juillet 2020
Le Pecq – 78 Yvelines
Pour plus d'informations, téléchargez le document

 
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Ateliers à Thèmes

Quand le besoin s’en fait sentir…
Thèmes fréquemment abordés :

  •  
  • - le périnée
  • - « jeu de la transformation » : jeu de développement personnel
  • - la respiration
  • - yoga des yeux
  • - Cohérence Cardiaque

 
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Autres Cours de Hatha Yoga au sein d’Associations Locales

Sartrouville - Association La Détente Sartrouvilloise - 1, rue Lebon

Mercredi  17h30
18h45
20h00
 
Vendredi  11h00
16h45
18h10

Houilles – Carrières-sur-Seine - Association Groupe des Usagers de la Santé

Lundi  19h15
20h30
 
Mardi  9h30
10h45
 
Vendredi  9h30

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