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Hatha Yoga Mieux dans son corps, mieux dans sa vie !
Il utilise des postures et des respirations lentes et profondes.
Il est issu de la tradition Viniyoga. C’est un yoga adapté à l'âge, aux possibilités, aux aspirations de chacun, au temps et au lieu.
Viniyoga veut dire “partir de là où on se trouve puisque chacun est différent et évolue” .
Le Hatha Yoga est le plus connu et le plus pratiqué en Occident.
- Cours collectifs de 4 à 9 personnes.
- Pas de groupes de niveau
- Aucune souplesse particulière demandée
- Chacun travaille à son rythme et selon ses possibilités.
Horaires 2022 - 2023 :
| Lundi | 09h45 à 10h45 |
| | 11h00 à 12h00 |
| | 12h15 à 13h15 |
| | 17h15 à 18h15 NOUVEAU |
| Jeudi | 9h00 à 10h00 |
| | 10h30 à 11h30 |
| | 12h00 à 13h00 |
Tarifs :
- - 1 séance................................. 15€
- - 10 séances.............................. 140€ valable 3 mois
- - 20 séances.............................. 270€ valable 6 mois
- - 35 séances.............................. 420€ valable de 09/2022 à 07/2023
- - année scolaire 2022/23............. 420€ (1 séance / semaine)
Démarrage en cours d’année possible.
Spécial samedi 9h00 à 10h30 :
Séances suspendues
Yoga Nidra
Yoga Nidra est une relaxation profonde et une voie de connaissance de soi. Yoga Nidra ou Yoga du “sommeil éveillé” conduit à un état de détente semblable au sommeil. Il permet de programmer en soi une phrase personnelle, courte, affirmative qui agit intérieurement
et qui devient vivante au quotidien.
Il peut rééduquer le sommeil et a des effets thérapeutiques sur l’anxiété et la dépression, quand il est pratiqué régulièrement.
Cours collectifs de 4 à 9 personnes.
Horaires 2022 - 2023 :
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- - Samedi 16h30 à 18h00
| 7 janvier 2023 | 11 mars 2023 | 1er avril 2023 |
| 28 janvier 2023 |
- Lundi 14h30 à 16h00
| 12 décembre 2022 | 16 janvier 2023 | 13 mars 2023 | 3 avril 2023 |
| | 30 janvier 2023 | | |
Tarifs :
- - 1 séance...................................24€ (merci de prévenir de votre présence)
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Séances Individuelles
Yoga ou relaxation répondent à une demande particulière et occasionnelle.
Recommandé pour les enfants et les jeunes. Permet de retrouver la confiance en soi, aide à la concentration et à la détente.
Permet de mieux gérer le stress, dédramatiser des situations et affronter les crises.
Conseillé pour toute personne ayant des problèmes physiques ou psychologiques nécessitant une adaptation fréquente des postures et des respirations.
Suggéré quand on ne peut pas ètre disponible aux horaires des cours ou ateliers réguliers; quand on veut progresser dans un domaine que les cours
collectifs n’offrent pas; quand on veut s’offrir une heure pour soi et rien que pour soi; ... et pour toute autre bonne raison.
Horaires :
Tarifs :
Bol d’Air Jacquier ®
- - Nous sommes tous confrontés, à des degrés divers, à un déficit d’oxygène cellulaire: pollution, mode de vie moderne, stress, vieillissement, maladie ...
- - Fondé sur une méthode naturelle, le Bol d’Air Jacquier ® améliore la disponibilité de l’oxygène au coeur des tissus. Il peut ètre adopté comme une véritable hygiène de vie pour préserver un état de santé optimale. Mieux oxygéné, le corps retrouve sa vitalité.
L’oxygène, source de vie :
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- l’oxygène est à l’orgine de l’énergie vitale : il permet la transformation en énergie du glucose issu des aliments.
- - il participe à toutes les réactions biochiomiques qui renouvellent les cellules et entretiennent la vie (métabolisme).
- - l’oxygène arrive dans les tissus grâce à la respiration puis à la circulation sanguine où il est véhiculé par l’hémoglobine.
- - Le cerveau est le plus grand consommateur d’oxygène : 20% de l’oxygène absorbé.
Quand l’oxygène vient à manquer ...
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- la production énergétique du corps diminue.
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- les processus d’assimilation et de transformation des aliments sont perturbés.
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- l’élimination des déchets métaboliques se fait mal, l’organisme s’intoxique.
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- premiers signaux d’alarme : fatigue chronique, nervosité, défaillance de la mémoire, pertubations cardiaques et circulatoires ...
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- la persistance du déficit ouvre la voie à des maladies plus graves et à la perte du potentiel immunitaire.
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Ateliers de Méditation
- - La méditation est un état particulier où le silence intérieur peut exister.
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- Méditer, c’est ètre là, sans agir.
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- La méditation est un état qui privilégie l’ètre plutôt que le faire et l’avoir.
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- C’est un outil simple à notre portée.
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- Les bienfaits de la méditation sont enfin reconnus par les neurosciences ;
la méditation optimise nos capacités cérébrales.
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- Pendant cette matinée, pratique d’exercices divers qui amènent vers cet état de méditation, de silence du mental.
Dimanche 10h00 à 13h00
| 8 janvier 2023 | 12 mars 2023 | 2 avril 2023 |
| 29 janvier 2023 |
Tarifs :
- - 1 séance...................................43€ (merci de prévenir de votre présence)
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Journée de Yoga
Une journée de bien-être, santé, détente et ressourcement.
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- pratique de postures dynamiques et statiques
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- techniques de respiration spécifiques à la saison
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- relaxation profonde
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- méditation avec sons
- Dimanche 12 février 2023 10h00 à 18h00
- Dimanche 23 avril 2023 10h00 à 18h00
- - 1 Journée.......90€ (merci de prévenir de votre présence)
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Stages
Stage résidentiel
Pour plus d'informations, téléchargez le document
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Stages non résidentiels
Dates à venir
Le Pecq – 78 Yvelines
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Ateliers à Thèmes
Quand le besoin s’en fait sentir…
Thèmes fréquemment abordés :
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- le périnée
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- « jeu de la transformation » : jeu de développement personnel
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- la respiration
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- yoga des yeux
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- Cohérence Cardiaque
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Autres Cours de Hatha Yoga
Houilles – Carrières-sur-Seine - Association Groupe des Usagers de la Santé
| Lundi | 19h15 |
| 20h30 |
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| Mardi | 9h30 |
| 10h45 |
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| Vendredi | 9h30 |
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