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Hatha Yoga Mieux dans son corps, mieux dans sa vie !
Il utilise des postures et des respirations lentes et profondes.
Il est issu de la tradition Viniyoga. C’est un yoga adapté à l'âge, aux possibilités, aux aspirations de chacun, au temps et au lieu.
Viniyoga veut dire “partir de là où on se trouve puisque chacun est différent et évolue” .
Le Hatha Yoga est le plus connu et le plus pratiqué en Occident.
- Cours collectifs de 4 à 9 personnes.
- Pas de groupes de niveau
- Aucune souplesse particulière demandée
- Chacun travaille à son rythme et selon ses possibilités.
Horaires 2024 - 2025 :
| Lundi | 09h45 à 10h45 |
| | 11h00 à 12h00 |
| | 12h15 à 13h15 |
| | 17h15 à 18h15 |
| Jeudi | 9h00 à 10h00 |
| | 10h30 à 11h30 |
| | 12h00 à 13h00 |
Tarifs :
- - 1 séance................................. 16€
- - 10 séances.............................. 150€ valable 3 mois
- - 20 séances.............................. 280€ valable 5 mois
- - 35 séances.............................. 455€ valable de 09/2024 à 07/2025
- - année scolaire 2024/25............. 455€ (1 séance / semaine)
Démarrage en cours d’année possible.
Yoga Nidra
Yoga Nidra est une relaxation profonde et une voie de connaissance de soi. Yoga Nidra ou Yoga du “sommeil éveillé” conduit à un état de détente semblable au sommeil. Il permet de programmer en soi une phrase personnelle, courte, affirmative qui agit intérieurement
et qui devient vivante au quotidien.
Il peut rééduquer le sommeil et a des effets thérapeutiques sur l’anxiété et la dépression, quand il est pratiqué régulièrement.
Cours collectifs de 4 à 9 personnes.
Horaires 2024 - 2025 :
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- - Samedi 16h30 à 18h00
| 28 Septembre 2024 | 11 janvier 2025 | | |
| 23 Novembre 2024 | 25 janvier 2025 |
| 14 Décembre 2024 |
- Lundi 14h30 à 16h00
| 30 Septembre 2024 | 13 janvier 2025 | | |
| 25 Novembre 2024 | 27 janvier 2025 |
| 16 Décembre 2024 |
Tarifs :
- - 1 séance : 25€ Merci de prévenir de ta présence
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Séances Individuelles
Yoga ou relaxation répondent à une demande particulière et occasionnelle.
Recommandé pour les enfants et les jeunes. Permet de retrouver la confiance en soi, aide à la concentration et à la détente.
Permet de mieux gérer le stress, dédramatiser des situations et affronter les crises.
Conseillé pour toute personne ayant des problèmes physiques ou psychologiques nécessitant une adaptation fréquente des postures et des respirations.
Suggéré quand on ne peut pas ètre disponible aux horaires des cours ou ateliers réguliers; quand on veut progresser dans un domaine que les cours
collectifs n’offrent pas; quand on veut s’offrir une heure pour soi et rien que pour soi; ... et pour toute autre bonne raison.
Horaires :
Tarifs :
Bol d’Air Jacquier ®
- - Nous sommes tous confrontés, à des degrés divers, à un déficit d’oxygène cellulaire: pollution, mode de vie moderne, stress, vieillissement, maladie ...
- - Fondé sur une méthode naturelle, le Bol d’Air Jacquier ® améliore la disponibilité de l’oxygène au coeur des tissus. Il peut ètre adopté comme une véritable hygiène de vie pour préserver un état de santé optimale. Mieux oxygéné, le corps retrouve sa vitalité.
L’oxygène, source de vie :
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- l’oxygène est à l’orgine de l’énergie vitale : il permet la transformation en énergie du glucose issu des aliments.
- - il participe à toutes les réactions biochiomiques qui renouvellent les cellules et entretiennent la vie (métabolisme).
- - l’oxygène arrive dans les tissus grâce à la respiration puis à la circulation sanguine où il est véhiculé par l’hémoglobine.
- - Le cerveau est le plus grand consommateur d’oxygène : 20% de l’oxygène absorbé.
Quand l’oxygène vient à manquer ...
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- la production énergétique du corps diminue.
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- les processus d’assimilation et de transformation des aliments sont perturbés.
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- l’élimination des déchets métaboliques se fait mal, l’organisme s’intoxique.
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- premiers signaux d’alarme : fatigue chronique, nervosité, défaillance de la mémoire, pertubations cardiaques et circulatoires ...
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- la persistance du déficit ouvre la voie à des maladies plus graves et à la perte du potentiel immunitaire.
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Ateliers de Méditation
- - La méditation est un état particulier où le silence intérieur peut exister.
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- Méditer, c’est ètre là, sans agir.
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- La méditation est un état qui privilégie l’ètre plutôt que le faire et l’avoir.
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- C’est un outil simple à notre portée.
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- Les bienfaits de la méditation sont enfin reconnus par les neurosciences ;
la méditation optimise nos capacités cérébrales.
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- Pendant cette matinée, pratique d’exercices divers qui amènent vers cet état de méditation, de silence du mental.
Dimanche 10h00 à 13h00
| 29 sept 2024 | 15 déc 2024 | 12 janvier 2025 | 23 mars 2025 |
| 24 nov 2024 | | 26 janvier 2025 | |
Tarifs :
- - 1 séance : 45€ Merci de prévenir de ta présence
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WEEK-END YOGA AU PECQ
Deux journées de bien-être, santé, détente et ressourcement.
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- pratique de postures dynamiques et statiques
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- techniques de respiration spécifiques à la saison
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- relaxation profonde
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- méditation avec sons
- Samedi 15 février et Dimanche 16 février 2025 9h45 à 18h00
- Possibilité de ne venir qu'à une seule des deux journées.
Samedi 12 avril et Dimanche 13 avril 2025 9h45 à 18h00
Possibilité de ne venir qu'à une seule des deux journées.
- 2 Jours : 180€ Merci de prévenir de ta présence
JOURNEES YOGA AU PECQ
Une journée de bien-être, santé, détente et ressourcement.
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- pratique de postures dynamiques et statiques
-
- techniques de respiration spécifiques à la saison
-
- relaxation profonde
-
- méditation avec sons
- - La journée : 90€ Merci de prévenir de ta présence
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Stages
Stages résidentiels
Dates à venir
Périgord – Le Bugue
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Pour plus d'informations, téléchargez le document
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Stages non résidentiels
Samedi 19 au dimanche 20 Octobre 2024
180€
Le Pecq – 78 Yvelines
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Ateliers à Thèmes
Quand le besoin s’en fait sentir…
Thèmes fréquemment abordés :
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- le périnée
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- « jeu de la transformation » : jeu de développement personnel
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- la respiration
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- yoga des yeux
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- Cohérence Cardiaque
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